Dengeli beslenme için temel kurallar, çeşitli gıda gruplarından makul miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Çok miktarda portakal ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından doludur . Ayrıca, vücut sağlığı için mak